Piramide alimentare uno stile di vita sano sia nella qualità che nella quantità

9/10/2020

Uno stile di vita sano è anche la scelta del cibo (sia come qualità che come quantità) che risulta utile per il raggiungimento e mantenimento dello stato di benessere.

La pelle è la carta d’ identità di ciò che mangiamo

La salute della pelle passa anche attraverso una dieta equilibrata e la pelle è la carta d’ identità di ciò che mangiamo: da ogni macronutriente ricaviamo micronutrienti che rendono la pelle luminosa, elastica e giovane nel tempo. Le basi di una sana alimentazione si ritrovano nella piramide alimentare, un utile grafico sul quale sono rappresentati tutti gli alimenti che contengono i macronutrienti (carboidrati, proteine e grassi) che l’uomo deve assumere; la forma della piramide ci aiuta a capire la frequenza di assunzione di questi alimenti: alla base troveremo ciò che dobbiamo assumere quotidianamente e anche più volte al giorno e in cima ciò che deve essere assunto raramente (una volta alla settimana) o in piccole quantità.

Mantieni la pelle idratata

Oltre a tutto il cibo dovremmo immaginare che la piramide sia immersa nell'acqua. Costituente essenziale del corpo ed essenziale per la vita che svolge processi fisiologici; l'acqua non deve mai mancare se vogliamo una pelle idratata.

Salute, longevità, bellezza e antietà

Nella piramide alimentare ci sono tanta salute, longevità, bellezza e antietà per la pelle. Dovremmo pensare all'alimentazione come una "perla di bellezza per la nostra pelle". Nota che ogni alimento completo contiene sia macronutrienti che micronutrienti (vitamine e sali minerali) in proporzioni diverse.